I corsi post parto che propongo sono strutturati in due fasi specifiche per accompagnare le mamme nel loro percorso di recupero dopo il parto:
NEW MOM
Corso 6 settimane – 6 mesi post partum: In questa delicata fase iniziale, il corso si concentra sul recupero graduale e sicuro. Lavoriamo sul rinforzo del pavimento pelvico e della fascia addominale, usando il metodo De Gasquet. Gli esercizi sono studiati per ripristinare la corretta postura e prevenire problematiche come l’incontinenza o il prolasso. Un’attenzione particolare viene dedicata alla diastasi addominale, con esercizi mirati per il suo recupero. Le mamme possono partecipare insieme ai loro bambini, creando un momento di condivisione speciale.
MAMMA IN MOVIMENTO
Corso dai 6 mesi post partum in poi: Superata la fase iniziale, questo corso si focalizza su un allenamento più intenso ma sempre rispettoso dei cambiamenti del corpo. Integriamo esercizi di tonificazione generale con particolare attenzione al core e alla postura. Il programma include elementi di ginnastica funzionale, rinforzo per ridefinire la silhouette e attivazione cardio-vascolare. Il corso rimane un’occasione di incontro e di socializzazione.
In entrambi i corsi, ogni esercizio viene attentamente spiegato e personalizzato in base alle esigenze individuali, garantendo un recupero efficace e sicuro.
